Husten kann unangenehm sein – vor allem, wenn er einen nachts wach hält. Manche Menschen husten tagsüber nicht, fangen aber im Bett an zu husten. Dies kann verschiedene Ursachen haben, und bei einigen ist die Schwerkraft der gemeinsame Schuldige.
Es gibt verschiedene Arten von Husten, von trockenem Husten bis hin zu schleimproduzierendem Husten. Im Gegensatz zu einem produktiven Husten, der Schleim oder Reizstoffe aus den Lungen ausstößt, bietet ein trockener Husten keine solche Erleichterung, und seine nächtliche Dauer kann den Schlaf des gesamten Haushalts stark beeinträchtigen.
Viele trockene Hustenanfälle sind vorübergehend und klingen von selbst wieder ab. Ein trockener Husten kann jedoch manchmal auf eine ernstere Erkrankung hinweisen, die untersucht werden muss.
Häufige Gründe für nächtlichen Husten
Erkältung oder Grippe
Ständiger nächtlicher Husten kann durch eine Erkältung verursacht werden. Diese Art von Virus kann über Tröpfchen in der Luft über Mund, Augen oder Nase in den Körper gelangen. Eine Erkältung kann man sich von einer infizierten Person oder durch Berührung, z. B. durch Berühren einer kontaminierten Oberfläche, zuziehen.
Ähnlich wie bei einer Erkältung infiziert das Grippevirus auch Hals, Nase und Lunge. Sie können sich mit dem Virus anstecken, wenn eine infizierte Person in die Luft hustet oder niest oder wenn Sie etwas berühren, das diese Person berührt hat. Im Allgemeinen sind die Grippesymptome schlimmer als die Symptome einer Erkältung. Einer der Hauptunterschiede zwischen Erkältungs- und Grippesymptomen besteht darin, dass bei einer Grippe viel wahrscheinlicher hohes Fieber und Schüttelfrost auftreten, während Niesen, Husten und eine laufende Nase typischerweise mit einer Erkältung verbunden sind.
Asthma
Asthma ist eine häufige Lungenerkrankung, die Menschen jeden Alters betreffen kann. Sie beginnt in der Regel in der Kindheit, kann sich aber auch im Erwachsenenalter entwickeln. Asthma führt nicht nur dazu, dass sich die Atemwege verengen und anschwellen, was das Atmen erschweren kann, sondern kann auch dazu führen, dass man Schleim abhusten muss. Bestimmte Dinge können einen Asthmaanfall auslösen, darunter Pollen, Staub, Rauch und körperliche Betätigung.
Allergien
Bei einer Allergie reagiert Ihr Körper auf etwas, das normalerweise harmlos ist, wie Staub, Pollen oder Tierhaare. Diese Substanzen können Ihre Nasenschleimhaut reizen und eine Schleimbildung in Ihrem Rachen auslösen, was zu Husten führen kann, insbesondere wenn Sie sich nachts hinlegen.
Rauchen
Bestimmte Chemikalien, die Sie beim Rauchen einatmen, können Ihre Atemwege und Lungen reizen, was zu einem sogenannten „Raucherhusten“ führen kann. Rauchen kann beispielsweise die kleinen Härchen beschädigen, die Ihre Atemwege auskleiden und dabei helfen, sie frei zu halten. Es kann auch dazu führen, dass Ihre Atemwege mehr Schleim als normal produzieren. Husten ist die natürliche Art und Weise, wie Ihr Körper versucht, diese schädlichen Auswirkungen des Rauchens zu überwinden.
Postnasales Tropfen
Postnasales Tropfen beschreibt ein konstantes Rinnen von Schleim aus den oberen Atemwegen – den Nebenhöhlen und dem Rachen. „Tagsüber, wenn Sie aufrecht stehen, fließen diese Flüssigkeiten mithilfe der Schwerkraft auf natürliche Weise ab und Sie schlucken sie und entfernen sie. Wenn Sie sich hinlegen, verlieren Sie die Hilfe der Schwerkraft und der Schleim sammelt sich im hinteren Teil des Rachens. Wenn Schleim auf die Stimmbänder im Rachen gelangt oder wenn Sie etwas Schleim einatmen und dieser in die Lunge gelangt, löst dies einen feuchten Husten aus, der Schleim oder Schleim produziert.
Saurer Reflux
Gastroösophageale Refluxkrankheit oder saurer Reflux tritt auf, wenn Magensäure in die Speiseröhre zurückfließt. Saurem Reflux könnte die Ursache für Ihren Husten sein, wenn er nur nachts auftritt. Die Magensäure fließt eher zurück, wenn Sie sich zum Schlafen hinlegen.
Chronisch obstruktive Lungenerkrankung
Zu den chronisch obstruktiven Lungenerkrankungen gehören chronische Bronchitis und Emphysem, beides Lungenerkrankungen, die das Atmen erschweren. Sie könnten einen Husten haben, der viel Schleim produziert, besonders morgens.
Pertussis (Keuchhusten)
Pertussis, allgemein bekannt als „Keuchhusten“, ist eine bakterielle Atemwegsinfektion. Husten ist eines der Hauptsymptome von Pertussis und kann heftig werden, besonders nachts.
Lungenentzündung
Eine Lungenentzündung ist eine Infektion, die in der Lunge auftritt. Zu den Symptomen gehören:14
- Husten mit Auswurf
- Fieber und Schüttelfrost
- Atembeschwerden
- Brustschmerzen beim tiefen Atmen und Husten
Ein Arzt kann in der Regel feststellen, ob Sie eine Lungenentzündung haben, indem er mit einem Stethoskop auf Ihre Brust hört. Er kann Blutuntersuchungen und Röntgenaufnahmen des Brustkorbs anordnen, um festzustellen, ob die Ursache ein Bakterium oder ein Virus ist.
Rauchen
Bestimmte Chemikalien, die Sie beim Rauchen einatmen, können Ihre Atemwege und Lungen reizen, was nachts zu trockenem Husten führen kann. Rauchen kann beispielsweise die kleinen Härchen beschädigen, die Ihre Atemwege auskleiden. Es kann auch dazu führen, dass Ihre Atemwege mehr Schleim als normal produzieren. Husten ist die natürliche Art und Weise, wie Ihr Körper versucht, diese schädlichen Auswirkungen des Rauchens zu überwinden.
Nebenwirkungen von Medikamenten
Einige Medikamente – z. B. ACE-Hemmer wie Lisinopril (Prinivil, Zestril, andere) oder Enalapril (Vasotec), die zur Behandlung von Bluthochdruck und Herzerkrankungen eingesetzt werden – können als Nebenwirkung einen häufigen, trockenen Husten verursachen. Tagsüber kann es sich eher wie ein Bedürfnis anfühlen, sich räuspern zu müssen. Nachts kann es viel schlimmer sein.
Herzinsuffizienz
Herzinsuffizienz ist der Begriff für eine allmähliche Abnahme der Fähigkeit des Herzens, genügend Blut zu pumpen, um den Bedarf des Körpers zu decken. Wenn das Herz nicht gut pumpt, staut sich Flüssigkeit und sickert in andere Gewebe ein. Tagsüber, wenn Sie aufrecht stehen, drückt die Schwerkraft die Flüssigkeit in die unteren Extremitäten. Wenn Sie sich hinlegen, sammelt sich etwas Flüssigkeit in der Lunge, was zu Husten führt. Ein trockener Husten in der Nacht kann eines der ersten Anzeichen für eine Herzinsuffizienz sein.
Warum wird mein trockener Husten nachts schlimmer?
Einer der Hauptgründe, warum wir husten, ist, dass wir Schleim aus unseren Atemwegen entfernen wollen. Wenn wir uns jedoch hinlegen, sammeln wir mehr Schleim im hinteren Teil des Rachens an, weshalb wir nachts das Bedürfnis verspüren, mehr zu husten.
Ihr trockener Husten kann nachts auch aufgrund Ihrer Schlafposition, der Luftqualität in Ihrem Schlafzimmer und der Reizstoffe in Ihren Bettlaken schlimmer sein. Oder Sie rauchen einfach zu viel Zigaretten oder husten als Nebenwirkung einiger Medikamente, die Sie tagsüber einnehmen.
Wie kann man nächtlichen Husten auf natürliche Weise reduzieren?
Zu Hause können Sie die folgenden Mittel und Tipps ausprobieren, um nächtlichen Husten zu lindern:
Ändern Sie Ihre Schlafposition
Wenn wir uns hinlegen, sammelt sich der Schleim leichter im hinteren Teil des Rachens, was uns zum Husten bringt. Wenn Sie jedoch Ihre Schlafposition ändern und Ihre Matratze aufrecht stellen, kann dies helfen, nächtlichen Husten zu lindern. Sie können auch ein paar Kissen verwenden, um Ihren Kopf zu erhöhen.
Bekämpfen Sie trockene Luft
Kühlere Luft hat wenig Feuchtigkeit, was bedeutet, dass die Luft in Ihrem Zuhause im Winter trocken werden kann. Dies kann Ihren Hals reizen und zu Husten führen. Um trockene Luft in Ihrem Zuhause zu bekämpfen, versuchen Sie es mit einem Luftbefeuchter. Dadurch wird der Luft Feuchtigkeit hinzugefügt, um zu verhindern, dass Sie nachts husten müssen.
Oder nehmen Sie einfach eine heiße Dusche oder verwenden Sie einen Verdampfer, um heißen Dampf einzuatmen, der hilft, einen trockenen Hals zu befeuchten und Husten zu reduzieren.
Halten Sie Ihre Atemwege frei
Ein hartnäckiger nächtlicher Hustenreiz kann zwar lästig sein, ist aber eigentlich ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper auf dem Weg der Besserung ist, indem er Ihre Lungen von Schleim befreit. Sie können den Genesungsprozess beschleunigen und überschüssigen Schleim aus Ihrem Körper entfernen, indem Sie sich regelmäßig die Nase putzen. Das Einatmen von Dampf – zum Beispiel mit heißem Wasser in einer Schüssel – kann ebenfalls helfen, nächtliche Hustenanfälle zu lindern.
Und wenn Sie tagsüber nicht rauchen, können Sie die Hustensymptome nachts reduzieren.
Behandeln Sie Ihre Allergien
Wenn Sie an Allergien leiden, kann nächtlicher Husten durch Ihre Bettwäsche ausgelöst werden. Um potenzielle Reizstoffe wie Staub und abgestorbene Hautzellen zu minimieren, sollten Sie Ihre Bettwäsche regelmäßig wechseln. Sie können auch versuchen, ein hypoallergenes Kissen zu verwenden und auf ein hypoallergenes Waschmittel umzusteigen, um das Risiko von Reizstoffen zu minimieren.
Probieren Sie Hustenbonbons oder Honig
Hustenbonbons und harte Bonbons können Husten unterdrücken. Wenn Sie hustend aufwachen, setzen Sie sich auf und lutschen Sie (wenn möglich) an einem Hustenbonbon, um den gereizten Hals zu beruhigen.
Oder Sie können es mit Honig versuchen. Nehmen Sie einen Teelöffel Honig oder geben Sie etwas Honig in eine Tasse koffeinfreien Tee. Manche Menschen finden, dass Honig Halsschmerzen lindern und Husten unterdrücken kann.
Achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr
Auch wenn Sie nachts vielleicht nicht ganz aufhören können zu husten, kann es helfen, viel zu trinken. Ein heißes koffeinfreies Getränk vor dem Schlafengehen kann beispielsweise helfen, den Hals zu beruhigen, sodass Sie nachts weniger husten müssen. Ingwertee soll entzündungshemmende Eigenschaften haben und ist daher möglicherweise eine gute Option.
Wenn Hausmittel nicht wirken …
Wenn Sie mehrere Hausmittel ausprobiert haben und nachts immer noch nicht aufhören können zu husten, können rezeptfreie Medikamente helfen. Sie können nicht nur den Hustenreiz lindern, sondern auch den Schleim verdünnen, sodass er sich leichter abhusten lässt.
Ihr Arzt kann Ihnen Hustenmittel zum Kauf überlassen oder Ihnen einfach Medikamente wie Antibiotika oder Bronchodilatatoren verschreiben, wenn Sie an einer Krankheit oder Infektion leiden.
Ein trockener Husten in der Nacht kann Ihren Schlaf stören. Sodbrennen, entzündete Atemwege und postnasales Tropfen können Hustenanfälle verursachen. Ein trockener Husten kann auch eine Nebenwirkung eines Medikaments oder ein Anzeichen für COPD, Lungenentzündung, Keuchhusten usw. sein.
Wenn ein neuer nächtlicher Husten länger als ein paar Wochen anhält, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um die gefährlichsten Ursachen wie Herzversagen auszuschließen. Ihr Arzt kann auch Ihre Rezepte auf mögliche Nebenwirkungen überprüfen, die zu Husten führen können, und gegebenenfalls ein Medikament austauschen.
