Die Frage:
Stimmt es, dass man nach dem Zähneputzen nicht spülen sollte?
Die Wissenschaft:
Virale TikTok-Videos haben herausgefordert die Art und Weise, wie viele Menschen ihre Zähne putzen. Ihr Rat: Putzen Sie Ihre Zähne mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta und spucken Sie aus – aber spülen Sie nicht nach.
Zahnexperten sind sich einig. Sie empfehlen, mindestens zweimal am Tag mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta zu putzen, um Karies vorzubeugen. Wenn man die Spülung nach dem Zähneputzen weglässt, bleibt das Fluorid auf den Zähnen und bietet zusätzlichen Schutz.
Diejenigen, die es vorziehen zu spülen, sollten mit einer kleinen Menge Wasser spülen, z. B. mit einem Schluck aus der Hand, oder das Spülen um etwa 20 Minuten verzögern, sagte Brittany Seymour, eine Sprecherin der American Dental Association (ADA) und außerordentliche Professorin an der Harvard School of Dental Medicine.
A Studie aus dem Jahr 1999 von mehr als 2 800 Teenagern – im Alter von 15 und 16 Jahren – im Vereinigten Königreich ergab, dass diejenigen, die nach dem Zähneputzen mit einer Tasse Wasser spülten, im Durchschnitt fast vier kariöse, fehlende oder gefüllte Zähne hatten, verglichen mit etwa drei bei denjenigen, die überhaupt nicht spülten. Diejenigen, die mit weniger Wasser, beispielsweise aus der Hand, spülten, hatten etwa 3,62 kariöse Zähne.
Für Menschen mit gesunden Zähnen ist es nicht unbedingt notwendig, die Spülung auszulassen, aber diejenigen, die sich zuckerreich ernähren oder zu Karies neigen, brauchen möglicherweise zusätzliche Hilfe durch das Fluorid, sagte Margherita Fontana, Professorin an der University of Michigan School of Dentistry. „Wenn Sie spülen, spülen Sie im Grunde die Wirkstoffe der Zahnpasta weg, die Sie gerade auf Ihre Zähne aufgetragen haben“, sagte sie.
Eine weitere Möglichkeit für diejenigen, die nach dem Zähneputzen spülen wollen, ist die Verwendung einer fluoridhaltigen Mundspülung, so Fontana.
Zahnbelag ist mit bestimmten säureproduzierenden Bakterien bedeckt, die mit Hilfe einer zuckerhaltigen Ernährung und schlechter Mundhygiene Karies verursachen können.Der Mineralstoff Fluorid trägt zur Vorbeugung von Karies bei, indem er die Zähne schützt – in erster Linie, indem er dazu beiträgt, Mineralien zu ersetzen, die aus dem schützenden Zahnschmelz verloren gegangen sind, und indem er die Menge an Mineralien reduziert, die der Zahnschmelz verliert.
Obwohl Fluorid für den Schutz der Zähne unerlässlich ist, kann die Aufnahme übermäßiger Mengen das Risiko einer Fluoridtoxizität. Die Aufnahme von zu viel Fluorid über einen längeren Zeitraum während der Zahnentwicklung in der frühen Kindheit kann dazu führen, dass sich weiße Flecken auf den bleibenden Zähnen bilden, ein kosmetischer Zustand, der als Fluorose Aber in den Vereinigten Staaten ist sie in der Regel gering ausgeprägt.
Nach Ansicht von Zahnexperten ist die Menge an Fluorid, die nach dem Zähneputzen auf den Zähnen verbleibt, unbedenklich. Allerdings sollten Kinder beim Zähneputzen immer beaufsichtigt werden, um sicherzustellen, dass sie nicht zu viel davon aufnehmen.
Was Sie sonst noch wissen sollten:
Für Kinder werden die gleichen Zahnputzgewohnheiten empfohlen.
Fluoridhaltige Zahnpasta wird empfohlen, sobald sie ihre Zähne durchbrechen. Bei Kindern unter 3 Jahren sollten die Betreuer die Zähne mit einem reiskorngroßen Klecks Zahnpasta putzen, und bei Kindern zwischen 3 und 6 Jahren sollte nicht mehr als eine erbsengroße Menge verwendet werden, so die ADA und die American Academy of Pediatric Dentistry (AAPD).
Dann sollten Eltern und Betreuer ihre Kinder so viel wie möglich ausspucken lassen, um ein Verschlucken zu vermeiden, aber das restliche Fluorid auf den Zähnen der Kinder belassen, um sie vor Karies zu schützen, sagte Scott Cashion, Kinderzahnarzt und Präsident der AAPD.
„Wir empfehlen, dass sie es ausspucken, aber nicht ausspülen“, sagte er. „Wenn sie zu Bett gehen, hilft das Fluorid auf den Zähnen, sie während der Nacht zu schützen.
Die Quintessenz:
Wenn man die Spülung nach dem Zähneputzen mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta auslässt – oder nur leicht spült oder die Spülung hinauszögert -, bleibt das Fluorid auf den Zähnen und bietet zusätzlichen Schutz.
