Wenn Sie nach einer unterhaltsamen und einfachen Möglichkeit suchen, mehr Wasser zu trinken, könnte die Gurke genau die Lösung sein, nach der Sie suchen. Die Gurke ist nicht nur lecker, erfrischend und voller gesundheitlicher Vorteile, sondern kann auch als mehr als nur als Beilage auf Ihrem Glas verwendet werden. Sie ist auch eine großartige Möglichkeit, einfachem Wasser eine Geschmacksnote zu verleihen.
Gurkenwasser verleiht nicht nur eine Dosis Geschmack. Es kann auch helfen:
- Eine gesündere Haut aufzubauen
- Unterstützung beim Abnehmen
- Vitamine für Ihre Ernährung
- Ausreichende Flüssigkeitszufuhr
Im Folgenden erfahren Sie mehr über den größten Vorteil von Gurkenwasser sowie einige weitere Gründe, viel zu trinken – und drei Rezepte, mit denen Sie gleich loslegen können.
Der geheime Vorteil von Gurkenwasser
Hier ist die Wahrheit über Gurkenwasser: Es ist eine unterhaltsame Möglichkeit, etwas wählerischer bei der Flüssigkeitszufuhr zu werden.
Es kommt ganz auf den Geschmack an. Wenn Sie einfach nur Wasser trinken, geben Sie sich vielleicht mit einem weniger idealen Geschmack zufrieden; schließlich wissen Sie, dass Sie jeden Tag die richtige Menge Wasser trinken müssen, auch wenn es nicht besonders gut schmeckt. Wenn Sie jedoch Zeit damit verbringen, die perfekten Zutaten auszuwählen und ein lustiges neues Rezept auszuprobieren, möchten Sie, dass das Ergebnis genau richtig ist.
Leider kann es sein, dass das Wasser in Ihrem Haushalt Ihnen einen Strich durch die Rechnung macht.
Das liegt daran, dass Wasser selten rein ist, selbst in der Natur. Bis es aus Ihrem Wasserhahn kommt, hat es alle möglichen Dinge durchgemacht – wie die Reise durch Ihre Rohre oder aus Ihrem privaten Brunnen – die seine Qualität beeinträchtigen können. Nicht alle dieser Ereignisse sind eine schlechte Nachricht, aber sie können zu Veränderungen führen, die sich negativ auf Ihr Trinkerlebnis auswirken können.
Nicht alle dieser Probleme stellen ein Gesundheitsrisiko dar – einige sind eher ästhetischer Natur, wie ein schlechter Geschmack oder Geruch – sie können jedoch Ihr Rezept für aromatisiertes Wasser ruinieren. Schließlich möchten Sie wahrscheinlich nicht an Gurkenwasser mit einem Hauch von Chloraroma nippen.
Für viele Menschen ist die Lösung, mit einem Wassertest und einer Beratung zu Hause zu beginnen. So erfahren Sie, was in Ihrem Leitungswasser enthalten ist, was ästhetische Probleme verursachen könnte und wie schwerwiegend diese Probleme sein können. Während das offensichtlichste Ergebnis einer Eisenverunreinigung ein unangenehmer Geschmack ist, kann es beispielsweise auch sein, dass das Leitungssystem Ihres Hauses verstopft oder Ihre Wäsche rostähnliche Flecken bekommt.
Natürlich zeigen die Ergebnisse Ihres Wassertests nicht nur ein Problem auf und lassen Sie ratlos zurück. Sie helfen Ihnen auch dabei, die für Sie beste Lösung für die Wasserqualität zu finden. Eine Vielzahl von Trinkwasserproblemen kann mit einem Umkehrosmose-Filtersystem behoben werden. Diese Systeme werden oft unter dem Waschbecken installiert, wo sie dazu beitragen, Verunreinigungen aus dem Wasser zu filtern, das Sie trinken, reinigen und zum Kochen verwenden.
Eine Wasserfilterlösung kann einen erheblichen Unterschied in der Wasserqualität Ihres Zuhauses bewirken – und alles könnte mit dem Wunsch nach besser schmeckendem H2O beginnen. Das ist die Kraft von Gurkenwasser.
Ihr Leitfaden für die Gurke
Gurken sind mehr als nur eine nette Anregung, mehr über Ihre Wasserqualität zu erfahren. Werfen wir einen Blick auf diesen erfrischenden Snack.
Das Wichtigste zuerst: Was ist eine Gurke? Genau genommen handelt es sich um eine Kürbispflanze – aber eine kurze Internetrecherche zeigt, dass der Rest umstritten ist. Die Gurke wird sowohl als Obst als auch als Gemüse betrachtet, je nachdem, wie sie verwendet wird. Eine Gurke in einem Salat fühlt sich wahrscheinlich wie ein Gemüse an, aber wenn man Gurkenwasser trinkt, könnte man meinen, eine Frucht zu genießen.
Gurken können in einer Vielzahl von Klimazonen und Umgebungen angebaut werden, auch im heimischen Garten. Wenn Sie jedoch keinen grünen Daumen haben, machen Sie sich keine Sorgen – Sie können sie in den meisten Lebensmittelgeschäften kaufen.
Bei der Auswahl Ihrer Gurke haben Sie zwei grundlegende Varianten zur Auswahl: zum Schneiden oder zum Einlegen. Für aromatisiertes Wasser und andere Rezepte werden Sie wahrscheinlich die zum Schneiden geeignete Variante bevorzugen. Achten Sie darauf, eine Gurke zu finden, die sich fest anfühlt und keine weichen Stellen oder gelbe Verfärbungen aufweist, da dies auf Überreife oder Fäulnis hindeuten kann. Auch Falten sollten vermieden werden, da dies bedeutet, dass die Gurke aufgrund unsachgemäßer Lagerung möglicherweise ihre Feuchtigkeit verloren hat.
Wenn Sie Ihre Gurke zu Hause haben, waschen Sie sie gründlich, bevor Sie sie in Scheiben schneiden oder entsaften. Das liegt daran, dass Gurken – wie viele andere Obst- und Gemüsesorten, darunter Erdbeeren, Spinat und Tomaten – mehr Verunreinigungen, wie z. B. Pestizide, aufweisen. Das hängt natürlich davon ab, wo und wie Ihre Gurke angebaut wurde. Obwohl das Waschen immer eine sichere Sache ist, müssen Sie sich beim Verzehr dieses Snacks nicht unbedingt um Gesundheitsrisiken sorgen.
6 weitere Vorteile von Gurken
Sie können Gurkenscheiben in einen Salat geben oder in einen Smoothie mixen, aber mit Wasser, das mit Gurken versetzt ist, können Sie diesen gesunden Snack am besten genießen. Hier sind einige der großen Vorteile, die der Genuss von Gurken in jeder Form mit sich bringt:
1. Sie können zu einer gesunden Haut beitragen
Wenn Sie Ihr Wasser mit Gurken anreichern, kann dies große gesundheitliche Vorteile für Ihre Haut haben. Gurken sind reich an Pantothensäure, auch bekannt als Vitamin B5, das bei der Behandlung von Akne hilft. Gurkenwasser enthält außerdem Kieselsäure, ein Mineral, das die Elastizität der Haut fördert. Wenn Sie insgesamt mehr Wasser trinken, spülen Sie außerdem schädliche Giftstoffe aus, die Ihre Hautgesundheit beeinträchtigen können.
2. Es kann die Gewichtsabnahme unterstützen
Das Trinken von Gurkenwasser kann aufgrund mehrerer Faktoren beim Abnehmen helfen. Zunächst einmal kann der zusätzliche Geschmack indirekt dazu anregen, generell mehr Wasser zu trinken – eine wesentliche Praxis beim Versuch, Gewicht zu verlieren. Es ist auch eine gesündere Alternative zu zuckerhaltigen Getränken, die auf die Pfunde schlagen könnten. Darüber hinaus haben Gurken milde harntreibende Eigenschaften, die Ihnen helfen können, Wassereinlagerungen und Blähungen zu beseitigen, was eine bessere Verdauung fördert.
3. Eine gute Vitaminquelle
Gurken sind eine gute Quelle für Vitamin C und Vitamin K. Vitamin C bietet äußerst vielseitige Vorteile. Es kann Ihr Immunsystem stärken, vor verschiedenen Krankheiten schützen und der Hautalterung vorbeugen. Eine Tasse geschnittene Gurken enthält außerdem etwa 22 % des empfohlenen Tageswerts an Vitamin K, das zur Bildung gesunder Knochen, Gewebe und Hormone beiträgt.
4. Sie erleichtert die Flüssigkeitszufuhr
Gurken bestehen hauptsächlich aus Wasser, sodass es noch einfacher ist, den Flüssigkeitshaushalt im Gleichgewicht zu halten, wenn man mit Gurken versetztes Wasser trinkt. Ihr erfrischender Geschmack verleitet oft dazu, noch ein weiteres Glas zu trinken – und als direkte Folge davon trinkt man mehr Wasser. Das sind großartige Neuigkeiten, denn eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend für die Regulierung der Körperfunktionen.
5. Sie sind voller Antioxidantien
Gurken sind eine wichtige Quelle für Antioxidantien. Antioxidantien helfen, Zellschäden zu reduzieren und zu verhindern, die durch oxidativen Stress durch freie Radikale verursacht werden. Sie wirken unter anderem gegen Krebs, Diabetes, Herzkrankheiten und Alzheimer. Wenn Sie Ihr Gurkenwasser genießen, sollten Sie wissen, dass Sie einen aktiven Schritt in Richtung Gesundheit und Wohlbefinden machen.
6. Vielseitig
Wenn Sie nach einem gesunden Snack suchen, der auf viele verschiedene Arten genossen werden kann, ist die Gurke eine gute Wahl. Sie passt nicht nur gut zu Ihrem aromatisierten Wasser, sondern kann auch entsaftet, zu Smoothies hinzugefügt, in Salsa gewürfelt und sogar als Servierhilfe für Hummus oder eine andere Beilage verwendet werden. Das bedeutet, dass Sie Gurken mit gutem Gewissen kaufen können, da Sie wahrscheinlich eine gute Verwendung dafür finden, bevor sie schlecht werden.
Gurkenwasser-Rezepte, die Sie mit Flüssigkeit versorgen
Sind Sie bereit, all diese gesundheitlichen Vorteile auf die Probe zu stellen? Hier sind ein paar leckere Rezepte, die mehr als nur Gurken, Wasser und Eis enthalten:
Sprudelndes Gurkenwasser
Wenn Sie Ihrem Getränk etwas Spritzigkeit verleihen möchten, verwenden Sie Selters statt Wasser. Geben Sie eine ganze Gurke, in dünne Scheiben geschnitten, in einen Krug Selters und stellen Sie sie bis zu vier Stunden lang in den Kühlschrank. Seihen Sie die Gurke ab und füllen Sie Ihr Glas bis zur Hälfte mit dem Selters aus dem Krug. Für die andere Hälfte fügen Sie frisches Selters, Eis und eine oder zwei Gurkenscheiben zum Garnieren hinzu.
Süßes Gurkenwasser
Sie suchen etwas Süßes? Gurken haben zwar nicht den gleichen süßlichen Geschmack wie ihre Verwandten aus der Obstfamilie, passen aber gut zu Leckereien wie:
- Erdbeeren
- Blaubeeren
- Himbeeren
- Brombeeren
- Cantaloupe-Melonen
- Kiwis
Geben Sie einfach eine dünn geschnittene Gurke in Ihren Krug und fügen Sie dann nach Belieben süße Früchte oder Melonen hinzu. Bis zu vier Stunden im Kühlschrank lagern. Denken Sie daran, Ihr aromatisiertes Wasser vor dem Trinken abzusieben.
Zitronen-Gurken-Wasser
Das Trinken von Zitronenwasser hat viele Vorteile, aber nicht jeder mag den säuerlichen Geschmack. Wenn Sie Ihr Vitamin C mit einem milderen Geschmack wünschen, versuchen Sie, Ihre Lieblingszitrusfrucht mit Gurke zu einem köstlichen Getränk zu mischen.
Schneiden Sie zunächst die Gurke in Scheiben und geben Sie sie in einen Krug mit Wasser. Wählen Sie dann die Zitrusfrüchte aus, die Sie zur Hand haben. Wenn Sie eine frische Zitrone haben, schneiden Sie sie in Scheiben und geben Sie sie dazu; wenn nicht, tut es auch Zitronensaft. Sie können auch Orangen und Limetten probieren. Mischen und kombinieren Sie diese Aromen für etwas ganz Neues – und denken Sie daran, dass andere Geschmacksrichtungen helfen können, den sauren Geschmack der Zitrone zu überdecken, wenn Sie zwar von den gesundheitlichen Vorteilen überzeugt sind, aber nicht von der Säure.
Ist Gurkenwasser den Hype wert? Oder ist es Zeitverschwendung?
Wenn Sie darüber nachdenken, Ihre Flüssigkeitszufuhr auf Vordermann zu bringen, empfehle ich Ihnen dringend, Gurkenwasser zu probieren. Es ist eine hervorragende Alternative zu zuckerhaltigen Getränken, die voller leerer Kalorien stecken, und kann Ihnen helfen, den ganzen Tag über mehr Wasser zu trinken. Außerdem lügen die wissenschaftlich fundierten Vorteile von Gurken nicht.
Laut Studien ist die Gurke kalorienarm und wasserreich. Sie liefert Antioxidantien und wirkt möglicherweise antidiabetisch. Gurken reinigen den Körper, indem sie angesammelte chemische Giftstoffe und Abfallstoffe entfernen. Darüber hinaus können Gurken eine beruhigende Behandlung bei Hautirritationen sein, Schwellungen lindern und Sonnenbrandschmerzen lindern.
Gurkenwasser hat zwar tatsächlich heilende Eigenschaften und versorgt Sie mit Vitaminen, aber es ist nicht das magische Getränk, das wir uns wünschen. Gurkenwasser kann Ihnen eine perfekte Haut und eine gute Gesundheit verschaffen, wenn es regelmäßig zusammen mit einer gesunden Ernährung, regelmäßiger Bewegung und ausreichend Schlaf eingenommen wird. Nur dann sind Sie auf dem besten Weg, die gesündeste Version Ihrer selbst zu werden.
