Für die meisten Menschen ist weder eine fettreiche noch eine fettarme Ernährung für die Gesundheit empfehlenswert. 20-35 % der Kalorien aus Fett – 45-78 Gramm bei einer 2.000-Kalorien-Diät – gelten als optimal für die Gesundheit. Diese Menge kann jedoch je nach Ihren gesundheitlichen Bedürfnissen variieren. Fette mögen in der Vergangenheit einen schlechten Ruf gehabt haben… Wie viel Fett sollte man pro Tag essen? weiterlesen
Autor: Dr. med. Rupert Eis
Dr. med. Rupert Eis, Facharzt für Innere Medizin in Köln-Bilderstöckchen, Ich habe mehr als 35 Jahre medizinische Erfahrung in verschiedenen Krankenhäusern, derzeit arbeite ich bei Köln-Bilderstöckchen. Mein Doctolib-Profil: https://www.doctolib.de/hausarztlich-tatige-internist-in/koeln/rupert-eis
Ist Erdnussbutter Keto?
Fragen Sie sich, ob Erdnussbutter keto ist? Die Antwort lautet: Ja! Erdnussbutter ist aufgrund ihres hohen Fett- und niedrigen Kohlenhydratgehalts perfekt für eine ketogene Diät geeignet. Leider können Erdnussbutter und andere Nussbutter einen hohen Anteil an verstecktem Zucker, Chemikalien, Transfetten und gehärteten Ölen enthalten. Erdnüsse gehören außerdem zu den am stärksten besprühten Nutzpflanzen, und in… Ist Erdnussbutter Keto? weiterlesen