Kategorie: Ernährung

Rote-Bete-Pulver wird aus getrockneter und pulverisierter Roter Bete (Beta vulgaris L.) hergestellt. Rote Bete ist ein rötlich-violettes Wurzelgemüse. Forscher gehen davon aus, dass Rote-Bete-Pulver entzündungshemmend wirkt und Antioxidantien und andere Verbindungen enthält, die sich positiv auf die Herzgesundheit auswirken können. Rote Bete kann die sportliche Leistung verbessern, wenn sie regelmäßig als Nahrungsergänzungsmittel oder als reines… Rote-Bete-Pulver: Vorteile, Ernährung und Risiken weiterlesen

Königskerzen-Tee hat in den letzten Jahren an Beliebtheit gewonnen, insbesondere in der Kräutergemeinschaft, und zwar aufgrund seiner langen Liste an gesundheitlichen Vorteilen. Dieser Kräutertee wird aus den getrockneten Blättern der Königskerzenpflanze (Verbascum thapsus) gewonnen und wird seit Jahrhunderten in der traditionellen und ayurvedischen Medizin eingesetzt. Er ist für seine therapeutischen Eigenschaften bekannt. Herkunft und historische… 5 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Königskerzen-Tee weiterlesen

Wenn Sie sich auf eine Reise zur Gewichtsabnahme begeben, ist es wichtig, sättigende und gesunde Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen, um langfristige Ergebnisse zu erzielen. Ein beliebtes Lebensmittel, das oft in Diäten zur Gewichtsabnahme enthalten ist, ist Haferflocken – und es ist leicht zu verstehen, warum. Hafer ist nicht nur eine vielseitige Kochzutat, sondern steckt… Ist Haferbrei gut zum Abnehmen? weiterlesen

Wenn Sie die Zutatenliste vieler Getränke, Marmeladen, Gemüsekonserven oder Tiefkühlkost überfliegen, werden Sie wahrscheinlich auf eine Zutat stoßen, die Sie tatsächlich aussprechen können – Zitronensäure. Trotz ihrer weiten Verbreitung wissen nur wenige Verbraucher, was sie ist oder woher sie stammt. Was ist Zitronensäure? Zitronensäure ist eine natürlich vorkommende Verbindung, die in Zitrusfrüchten wie Zitronen, Orangen… Was ist Zitronensäure? Und ist sie schädlich für die Gesundheit? weiterlesen

Wenn Oliven botanisch als Früchte klassifiziert werden, können wir dann sagen, dass Olivenöl Fruchtsaft ist? Auch wenn wir Olivenöl nicht auf die gleiche Weise konsumieren wie Apfel- oder Orangensaft, gibt es einen Grund, warum die Menschen es seit Jahrhunderten verwenden. Es ist beliebt zum Kochen, als Feuchtigkeitsspender für die Haut, zur Stärkung der Haare und… Vorteile von Olivenöl und warum Sie es in Ihren Speiseplan aufnehmen sollten weiterlesen

Spirulina ist eine Art von Cyanobakterien (besser bekannt als Blaualgen), die voller Nährstoffe sind. Sie haben seit langem den Ruf eines Superfoods und können als Nahrungsergänzungsmittel in Tabletten-, Kapsel- und Pulverform eingenommen werden. Sie finden sie auch in bestimmten gesunden Lebensmitteln und Getränken wie Proteinriegeln und Smoothies. Obwohl Spirulina aufgrund seines hohen Nährstoffgehalts in letzter… Was ist Spirulina und welche gesundheitlichen Vorteile hat es? weiterlesen

Das Mineral Magnesium ist wichtig für die Regulierung des Blutzucker- und Blutdruckspiegels. Sie nehmen jedes Mal einen Teil des Mikronährstoffs zu sich, wenn Sie Lebensmittel wie Bohnen, Nüsse, Samen und dunkle Schokolade essen. Aber Magnesium ist ein empfindliches kleines Mineral. Es kann bei der Verarbeitung von Lebensmitteln verloren gehen – das bedeutet, dass Ihr Körper… Vorteile und Risiken von Magnesiumglycinat-Ergänzungsmitteln weiterlesen

Die Geschichte der Walnüsse lässt sich bis ins alte Persien zurückverfolgen, wo sie einst für den Adel bestimmt waren. Schließlich gelangten Walnüsse in die ganze Welt. Diese hirnförmige Nuss ist dafür bekannt, das Gedächtnis und die geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern. Walnüsse sind eine unglaublich nahrhafte Ergänzung unserer täglichen Ernährung, da sie reich an Ballaststoffen, Vitaminen,… 4 gesundheitliche Vorteile von Walnüssen und wie viel Sie davon essen sollten weiterlesen

Viele Männer möchten so gesund wie möglich bleiben und suchen nach Möglichkeiten, ihr Herz zu stärken, ihr Energieniveau hoch zu halten und die Leistungsfähigkeit ihres Körpers zu optimieren. Stickstoffmonoxid ist ein natürlich vorkommendes Molekül im Körper, das eine wichtige Rolle für die Durchblutung und die allgemeine Gesundheit spielt. Menschen mit einem niedrigen Stickstoffmonoxidspiegel haben ein… Nutzen und Risiken von Stickstoffmonoxid – was sollte man wissen? weiterlesen

Ja, Hummus kann sehr gesund sein, wenn man ihn selbst zu Hause zubereitet. Was ist Hummus? Hummus ist ein cremiger (oder stückiger) Aufstrich, der hauptsächlich aus pürierten Kichererbsen (auch bekannt als Kichererbsen) und einigen anderen gesunden Zutaten hergestellt wird. Er stammt ursprünglich aus dem Nahen Osten und ist heute ein sehr beliebter Snack auf der… Ist Hummus gesund? weiterlesen

Was ist Tongkat Ali? Tongkat Ali, auch bekannt als Long Jack, ist ein Kräuterextrakt, der aus den Wurzeln des grünen Strauchbaums Eurycoma longifolia gewonnen wird. Die Pflanze ist in südostasiatischen Ländern wie Malaysia, Indonesien und Vietnam heimisch. Tongkat Ali wird zur Behandlung von Malaria, Infektionen, Fieber, männlicher Unfruchtbarkeit und erektiler Dysfunktion eingesetzt. Die gesundheitsfördernden Eigenschaften… Longjack Tongkat Ali – gesundheitliche Vorteile, Verwendung, Dosierung und Nebenwirkungen weiterlesen

Im Jahr 2016 traf McDonald’s die Entscheidung, TBHQ aus seinen McNuggets zu entfernen. Wenn man die Liste der fragwürdigen Zutaten in Fast Food betrachtet, muss man sich fragen, warum der Fast-Food-Riese gerade bei dieser einen Zutat eine solche Haltung eingenommen hat. Was ist TBHQ und warum sind alle so besorgt darüber, dass es in ihrem… Wie schädlich ist TBHQ in Lebensmitteln? (Tert-butylhydroquinone) weiterlesen

Es gibt viele Gründe, warum Menschen eine gewisse Zeit lang nichts essen können. Sie sind vielleicht krank und können die Nahrung nicht verdauen. Sie machen vielleicht eine Fastenkur oder eine Art von Reinigung. Oder sie sind am Verhungern und haben keine Nahrung zur Verfügung. Unabhängig von den Umständen ist es im Grunde genommen Fasten, wenn… Interessante Tatsache: Wie lange kann ein Mensch ohne Essen auskommen? weiterlesen

Für die meisten Menschen ist weder eine fettreiche noch eine fettarme Ernährung für die Gesundheit empfehlenswert. 20-35 % der Kalorien aus Fett – 45-78 Gramm bei einer 2.000-Kalorien-Diät – gelten als optimal für die Gesundheit. Diese Menge kann jedoch je nach Ihren gesundheitlichen Bedürfnissen variieren. Fette mögen in der Vergangenheit einen schlechten Ruf gehabt haben… Wie viel Fett sollte man pro Tag essen? weiterlesen

Fragen Sie sich, ob Erdnussbutter keto ist? Die Antwort lautet: Ja! Erdnussbutter ist aufgrund ihres hohen Fett- und niedrigen Kohlenhydratgehalts perfekt für eine ketogene Diät geeignet. Leider können Erdnussbutter und andere Nussbutter einen hohen Anteil an verstecktem Zucker, Chemikalien, Transfetten und gehärteten Ölen enthalten. Erdnüsse gehören außerdem zu den am stärksten besprühten Nutzpflanzen, und in… Ist Erdnussbutter Keto? weiterlesen