Sie haben die 39-Wochen-Marke erreicht, und der Moment, auf den Sie gewartet haben, steht vor der Tür. Oh, die Vorfreude!
Und die Ungewissheit. Und die Erschöpfung. Und, offen gesagt, das Unbehagen.
Dadurch können die letzten Wochen, Tage oder Stunden wie im Schneckentempo vorbeiziehen. Wenn Sie sich dabei ertappen, wie Sie Schwangerschaftsblogs und Internetforen nach etwas durchforsten, das Sie tun können, um Ihren Körper in die Wehen zu treiben, sind Sie definitiv nicht allein.
Aber gibt es natürliche Methoden zur Einleitung der Wehen, die tatsächlich funktionieren?
Es gibt einen Unterschied zwischen Generationenratschlägen, Internetmythen und dem, was tatsächlich untersucht wurde und sich als hilfreich erwiesen hat.
Es gibt viele Tipps, wie man die Wehen auf natürliche Weise in Gang bringen kann, auch wenn die meisten davon nicht wissenschaftlich untermauert sind. Wenn Sie sich Sorgen machen, wann die Wehen einsetzen werden, sprechen Sie mit Ihrer Hebamme. Sie kann Sie beruhigen und Ihnen sagen, was sie tun kann, um die Wehen einzuleiten, wenn Sie überfällig sind.
Gibt es einen garantierten Weg, um die Arbeit in Gang zu bringen?
Wir haben eine schlechte Nachricht für Sie: Es gibt keine todsichere Methode, um frühe Wehen einzuleiten, es sei denn, Sie lassen sich einleiten. In den meisten Fällen müssen Sie einfach abwarten.
Ihr Körper wird Wehen bekommen, wenn er bereit ist. Aber es gibt eine natürliche Methode, die nachweislich hilft, die Dinge zu beschleunigen.
Die Stimulation der Brustwarzen ist die einzige Methode, die funktioniert
Die Stimulation der Brustwarzen ist eine natürliche Methode zur Erhöhung des Oxytocinspiegels. Vielleicht kennen Sie den synthetischen Doppelgänger dieses Hormons, Pitocin®, das Ärzte häufig zur Einleitung der Wehen einsetzen. Oxytocin setzt die Geburt in Gang, indem es Signale sendet, die Ihrem Körper mitteilen, dass die Wehen und die Arbeit beginnen.
Experten sagen, dass die Stimulation der Brustwarzen die einzige Methode ist, für die es belastbare Daten gibt.
In einer Studie hatten mehr Frauen, die die Brustwarze stimulierten, nach drei Tagen Wehen als Frauen, die dies nicht taten. Das ist eine statistisch signifikante Veränderung, und sie scheint weder die Kaiserschnittrate noch die negativen Folgen für Sie oder das Baby zu erhöhen.
Die Stimulation der Brustwarzen kann besonders hilfreich sein, wenn die Fruchtblase bereits geplatzt ist, die Wehen aber noch nicht eingesetzt haben, oder wenn die Wehen eingesetzt haben und sich dann verlangsamen.
Ärzte lassen manchmal die Brustwarzenstimulation ausprobieren, bevor sie mit Pitocin beginnen. Dies sollte jedoch nur unter Aufsicht eines Gesundheitsdienstleisters geschehen, der den Fötus überwachen kann, um sicherzustellen, dass er die Stimulation verträgt.
Hausmittel zur Einleitung der Wehen
Manche Menschen schwören auf natürliche Methoden, um die Wehen in Gang zu bringen, aber die meisten davon sind lediglich urbane Legenden, die kaum oder gar nicht erforscht sind.
Hier finden Sie einige der am häufigsten empfohlenen Methoden und erfahren, ob sie funktionieren und vor allem, wie sicher sie sind. Und denken Sie daran: Wenn Sie eine Methode zur Einleitung der Wehen ausprobieren möchten, besprechen Sie sie zuerst mit Ihrem Arzt.
- Spazierengehen
Dies ist eine der einfachsten Methoden, mit denen die Menschen versuchen, die Wehen in Gang zu bringen, aber in keiner Studie wurde festgestellt, dass sie wirksam ist.
Manche Menschen schwören auch auf das „Bordsteingehen“, eine ungleichmäßige Gangart, die angeblich das Becken öffnet. Dabei setzt man einen Fuß auf die Straße und den anderen auf den Bordstein und geht mit einem ungleichmäßigen Gang. Aber auch dafür gibt es keine Beweise.
Das heißt aber nicht, dass Gehen nicht einen Versuch wert ist, denn es hat auch andere gesundheitliche Vorteile – vor allem in der Zeit vor der Geburt.
Ärzte empfehlen, während der Schwangerschaft aktiv zu bleiben und an den meisten Tagen 30 Minuten zu gehen. Das hilft bei der Geburtsvorbereitung, der Positionierung des Fötus und der Ausdauer.
Das Urteil: Spazierengehen wird Ihnen nicht helfen, die Wehen einzuleiten, aber es kann Ihnen helfen, sich erfrischt und gestärkt zu fühlen – oder andererseits so erschöpft, dass Sie sich nicht mehr so viele Gedanken darüber machen, wann Ihr Baby kommen wird.
- Ananas essen
Ananas enthält ein Enzym namens Bromelain, das manchmal verwendet wird, um die Darmbewegung zu fördern. Es ist nicht gut erforscht, aber die Idee hinter diesem Tipp ist, dass die Gebärmutter direkt neben dem Darm sitzt und dadurch gereizt werden und sich zusammenziehen könnte.
Das Urteil: Wenn Sie noch keine Wehen haben, ist es einen Versuch wert, aber es wird wahrscheinlich auch nichts bewirken. Aber es ist ein gesunder Snack, der eine gute Dosis an Vitamin C, Ballaststoffen und Mangan liefert.
- Naschen von Datteln
Der Verzehr von Datteln kann dazu beitragen, den Gebärmutterhals weicher zu machen und spontane Wehen zu fördern. In einer Studie zeigte sich, dass Frauen, die vier Wochen vor ihrem Geburtstermin Dattelfrüchte aßen, seltener eine formelle Geburtseinleitung benötigten.
Das Urteil: Es sind noch weitere Untersuchungen erforderlich, aber Datteln sind so gesund, dass sie sich als Snack lohnen, auch wenn sie keine Wehen auslösen. Achten Sie nur darauf, dass Sie ganze, entsteinte Datteln kaufen und nicht solche, die in Würfel geschnitten und mit Zucker überzogen sind.
- Trinken von rotem Himbeerblättertee
Dieser Kräutertee ist reich an Eisen, Kalzium und Vitaminen. Er löst keine Wehen aus, gilt aber als sicher und kann im dritten Schwangerschaftsdrittel von Vorteil sein.
Es handelt sich um ein Uterustonikum, das die Wehen weder anregt noch verkürzt, aber eine Studie zeigt, dass es spontane Wehen fördern und die Wehen erleichtern kann.
Das Urteil: Es gibt nicht genügend Beweise, um zu sagen, ob roter Himbeerblättertee einen positiven Einfluss auf die Wehen hat. Solange Sie kurz vor oder nach dem Geburtstermin stehen, ist es wahrscheinlich in Ordnung, eine Tasse pro Tag zu trinken, aber fragen Sie Ihren Arzt, um sicherzugehen.
- Sex haben
Einige Studien haben keinen Unterschied im Zeitpunkt der Wehen bei Frauen festgestellt, die gegen Ende der Schwangerschaft Sex haben, und bei Frauen, die keinen haben. Aber es gibt eine biologische Erklärung dafür, dass es einen Versuch wert sein könnte.
Sex kann das körpereigene Liebeshormon Oxytocin stimulieren, das die Kontraktionen auslöst. Außerdem enthält das Sperma Prostaglandine, die den Gebärmutterhals erweichen können. Wenn der Körper bereit ist, kann der Orgasmus auch dazu beitragen, die Gebärmutter zusammenzuziehen.
Das Urteil: Wenn Ihr Arzt Ihnen die Erlaubnis gegeben hat, während der Schwangerschaft Sex zu haben, können Sie es ruhig ausprobieren, wenn Sie Lust darauf haben. Dr. Higgins warnt jedoch davor, dass Sex während der Schwangerschaft nicht für jeden sicher ist.
Wenn Sie eine Plazenta previa, Blutungen oder andere Schwangerschaftskomplikationen haben, sollten Sie keinen Geschlechtsverkehr haben, während Sie schwanger sind.
- Akupunktur oder Akupressur ausprobieren
Akupunkteure setzen winzige Nadeln an bestimmten Stellen Ihres Körpers ein, um die Wehen in Gang zu bringen. Die Akupressur folgt denselben Grundsätzen, aber die Nadeln werden durch festen Druck und Massage ersetzt, zum Beispiel an Händen und Füßen.
Es gibt einige Daten, die darauf hindeuten, dass sie bei der Einleitung von Wehen wirksam sein könnten, aber die Studien waren nicht groß genug oder gut genug konzipiert, um dies zu beweisen.
Das Urteil: Probieren Sie es einfach aus, aber halten Sie Ihre Erwartungen niedrig.
- Essen von scharfen Speisen
Einer der ältesten Ratschläge in diesem Buch besagt, dass der Griff zur scharfen Lieblingssauce oder ein feuriges Gericht zum Mitnehmen die Ankunft des Babys beschleunigen wird.
Scharfes Essen regt den Darm an, der dann möglicherweise Hormone oder Botenstoffe freisetzt, die Kontraktionen in der Gebärmutter auslösen können. Aber es wird keine Wehen auslösen.
Wie Sie vielleicht aus früheren Anfällen von scharfem Essen wissen, kann es auch Durchfall verursachen, der zu Dehydrierung führen kann – und das ist nie gut, vor allem nicht, wenn Sie schwanger sind.
Fazit: Scharfes Essen kann die Wehen nicht einleiten, aber wenn Sie Lust auf Schärfe haben, sollten Sie vorsichtig sein und Ihre eigene Gewürztoleranz im Auge behalten. Achten Sie darauf, dass Sie viel Wasser trinken, um hydriert zu bleiben.
Scharfe Speisen können auch Reflux verursachen, daher ist es ratsam, ein Antazidum bereitzuhalten.
- Einnahme von Rizinusöl
Wenn Ihnen jemals gesagt wurde, dass Sie Rizinusöl zur Einleitung der Wehen einnehmen sollen, machen Sie erst einmal eine Pause. Dieses Öl, das aus der wenig bekannten Rizinusbohne gewonnen wird, ist ein starkes Abführmittel.
Rizinusöl löst häufig Durchfall aus, der den Darm anregt. Der Darm kann dann Hormone oder Botenstoffe freisetzen, die die Kontraktionen in der Gebärmutter anregen können. Aber beides löst keine Wehen aus.
Wichtig ist, dass Durchfall auch eine Dehydrierung verursachen kann, die zu einem verminderten Blutfluss zur Plazenta führen kann, was den Fötus belasten kann. Dehydrierung kann sich auch auf Ihr Befinden auswirken, vor allem, wenn Sie sich auf die Wehen vorbereiten.
Das Urteil: Lassen Sie es sein. Rizinusöl birgt mehr mögliche Risiken als Nutzen.
- Durchleuchtung der Membran
Das Ablösen der Fruchtblase, auch Membranstripping genannt, kann von Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme durchgeführt werden, sobald Sie 39 Wochen alt sind und sich Ihr Gebärmutterhals zu öffnen beginnt (Dilatation genannt). Dabei wird die Fruchtblase, die Ihr Baby umgibt, mit einem Finger vom Bereich um den Gebärmutterhals (auch Gebärmutterwand genannt) getrennt.
Eine Studie hat gezeigt, dass 90 % der Frauen, bei denen eine Membranreinigung durchgeführt wurde, bis zur 41. Woche entbunden haben, im Vergleich zu 75 % der Frauen, bei denen dies nicht der Fall war.
Es gibt Risiken wie Infektionen, Wassereinbrüche oder unregelmäßige, irritierende Wehen, die nicht zu Wehen führen. Bei manchen Menschen kann sie jedoch die Dauer der Schwangerschaft verkürzen oder die Wahrscheinlichkeit verringern, dass eine formelle Einleitung erforderlich ist.
Das Urteil: Nur Ihr medizinischer Betreuer kann Ihnen sagen, ob diese Option für Sie geeignet ist, denn sie ist nicht für jeden sicher.
Für dieses Verfahren müssen Sie sicher sein, dass Sie Gruppe-B-Streptokokken-negativ sind, da das Risiko einer Infektion für das Baby besteht. Es wird auch nicht empfohlen, wenn Sie Anzeichen zeigen, dass Sie per Kaiserschnitt entbinden müssen.
Andere Methoden, die nicht funktionieren werden
Lassen Sie uns schnell ein paar weitere Mythen über die Einleitung der Wehen ausräumen:
- Holprige Autofahrten: Die Schwerkraft und das Rütteln sollten doch eigentlich helfen, oder? Leider tun sie das nicht.
- Pflanzliche Heilmittel: Es gibt keine Beweise dafür, dass pflanzliche Mittel wie Nachtkerzenöl und Traubensilberkerze die Wehen beeinflussen, und sie können sowohl für Sie als auch für Ihr Baby gefährlich sein.
- Hypnose: Manche Menschen versuchen es mit tiefen Atemübungen und geführten Bildern. Diese Methoden sind sicher und können Ihnen helfen, den Prozess emotional zu überstehen, aber sie führen nicht dazu, dass die Wehen einsetzen.
Ärzte warnen eindringlich vor rezeptfreien Drogen wie Opioiden, Methamphetaminen und Marihuana. Sie können zwar vorzeitige Wehen auslösen, sind aber sowohl für Sie als auch für Ihr Baby unglaublich gefährlich.
Ist es sicher, die Wehen auf natürlichem Wege einzuleiten?
Um eine natürliche Einleitungsmethode auszuprobieren, sollten Sie mindestens in der 37. Schwangerschaftswoche sein und eine Genehmigung (und idealerweise eine Überwachung) von einem Pränatalmediziner haben.
Natürliche Methoden der Weheneinleitung können auch riskant sein, wenn Sie bereits einen Kaiserschnitt hatten, ein Problem mit der Plazenta oder eine schwangerschaftsbedingte Komplikation.
Der beste Weg zur Einleitung der Wehen
Wenn Sie darauf warten, dass Ihr Baby sein Debüt gibt, ist das Wichtigste auch das Schwierigste: Haben Sie Geduld.
Ich sage den Leuten, sie sollen die letzten Tage der Schwangerschaft so gut wie möglich genießen. Manchmal braucht man einfach eine Tinktur aus Zeit.
Keine Schwangerschaft dauert ewig. Schon bald werden Sie Ihr Baby auf der Welt willkommen heißen, und nach einem Blick auf das süße kleine Gesicht werden Sie ihm die modische Verspätung sicher verzeihen.
