Während viele Menschen die Haardichte (die Anzahl der Haarsträhnen in einem bestimmten Bereich der Kopfhaut) mit dickem Haar verwechseln, ist die Dicke eigentlich nur die Breite einer einzelnen Haarsträhne. Dickes Haar ist im Allgemeinen deutlich als einzelne Strähne sichtbar, fühlt sich gröber an und hat eine durchschnittliche Dicke von mindestens 0,08 mm.Dünnes Haar hingegen ist als einzelne Strähne schwer zu erkennen, ist weich und glatt und normalerweise nicht dicker als 0,05 mm.
Obwohl ein Haartyp nicht unbedingt als „gesünder“ als der andere gilt, bevorzugen viele Menschen dickeres Haar, da es Kopf und Haut besser vor Sonnenschäden schützen kann, in der Regel voller und voluminöser wirkt und den oberen Teil der Kopfhaut, einschließlich kahler Stellen, verdecken kann.
Was sind die Ursachen für dickes Haar?
Die Haardicke kann zwar durch verschiedene Faktoren beeinflusst werden, wird aber in erster Linie durch genetische Faktoren bestimmt“, sagt Michelle Henry, MD, eine in Harvard ausgebildete Dermatologin. Genauer gesagt, spielt die Genetik eine Rolle bei der Anzahl und Größe der Haarfollikel auf der Kopfhaut, was wiederum die Haardicke beeinflusst“.
Das bedeutet, dass die Haardicke Ihrer Eltern, abgesehen von bestimmten Krankheiten oder Zuständen, „wahrscheinlich der Haardicke Ihrer Eltern ähnelt“, sagt Angela Lamb, MD, Dermatologin am Mount Sinai in New York City.
Auch einige andere äußere oder individuelle Faktoren haben nachweislich einen geringfügigen Einfluss auf die Haardicke. Dazu gehören „hormonelle Schwankungen, das Alter und die allgemeine Gesundheit“, erklärt Henry.
Im Folgenden werden die Hauptursachen für dünnes Haar bei Frauen aufgeführt:
- Genetik
- Stress
- Hormonelle Veränderungen
- Bestimmte medizinische Bedingungen
- Medikamente
- Übermäßiges Styling und Behandlungen
Welche Lebensmittel tragen zu dickerem Haar bei?
Manche Menschen glauben, dass die Ernährung dünnes Haar dicker machen kann, aber die Experten sagen, dass solche Missverständnisse wahrscheinlich auf Missverständnissen über Nährstoffmängel und gesundes Haar beruhen. „Es ist zwar wichtig, sich ausgewogen zu ernähren, aber es gibt keine Beweise dafür, dass eine Ernährungsumstellung zu dickerem Haar verhilft“, erklärt Shari Lipner, MD, außerordentliche Professorin für klinische Dermatologie am Weill Cornell Medical Center.
Stattdessen kann ein Mangel an Vitaminen und Mineralien wie Biotin, Zink, Eisen und Vitamin D zu Haarausfall und dünner werdendem Haar führen“, sagt sie. Aus diesem Grund ist es wichtig, bestimmte Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen, um gesundes Haar zu erhalten. Zu den besten Lebensmitteln gehören Vollkornprodukte, helles Gemüse, Nüsse und Hülsenfrüchte“, sagt Lamb.
Wie man dickeres Haar bekommt
Neben der Ernährung gibt es weitere Tipps und Techniken, die das Haar verdicken, stärken und schützen können.“Vermeiden Sie übermäßiges Hitzestyling und scharfe chemische Behandlungen, die die Haarfollikel schädigen könnten“, rät Henry. Sie empfiehlt, sanfte Haarpflegeprodukte zu wählen, die für Ihren Haartyp geeignet sind, und übermäßiges Waschen zu vermeiden, „da dadurch natürliche Öle entfernt werden können.“
„Eine der besten Möglichkeiten, dünnes Haar zu stärken, das entweder durch schlechte Gesundheit oder übermäßiges Styling dünn geworden ist, ist die Verwendung einer Spülung auf Proteinbasis“, fügt Lamb hinzu. Auch Produkte, die das Haar verdichten und ihm Volumen verleihen, wie Trockenshampoo, Schaumfestiger, Seren, Kokosnussöl, Gele und Sprays, können hilfreich sein.
In einigen Fällen können auch Medikamente empfohlen werden, die oral eingenommen oder topisch aufgetragen werden können.“Fachärzte für Dermatologie können Empfehlungen aussprechen und Medikamente verschreiben, die das Haarwachstum fördern und die Haardichte erhöhen“, erklärt Lipner. „Zu diesen Medikamenten gehören topisches und orales Minoxidil, orales Spironolacton und orales Finasterid.“
Wie bekommt man natürlich dickes Haar? 10 Hausmittel, die Sie zu Hause ausprobieren können
Möchten Sie auf natürliche Weise langes und dickes Haar bekommen? Hier sind 10 Hausmittel, die Sie zu Hause ausprobieren können.
- Rizinusöl als Hausmittel für dickes Haar
Rizinusöl erhöht die Durchblutung der Kopfhaut und stärkt die Haarwurzeln. Es führt auch zu langem und dickem Haar.Die Verwendung von Rizinusöl für das Haar wird Ihr Haar stark und gesund machen.
Zutaten:
- 1 Esslöffel Rizinusöl
- 3 Esslöffel Olivenöl
Wie zu verwenden:
- Mischen Sie die Öle gut.
- Massieren Sie Ihre Kopfhaut mit diesem Öl. Vergessen Sie nicht, es auch auf Ihre Strähnen aufzutragen.
- Waschen Sie Ihr Haar nach ein paar Stunden mit einem milden Shampoo.
- Grüner Tee Ein bewährtes Hausmittel für dickeres Haar
Grüner Tee nährt Ihr Haar und sorgt dafür, dass Sie dickes Haar bekommen. Die im grünen Tee enthaltenen Antioxidantien nähren die Kopfhaut und versorgen sie mit allen Nährstoffen, die sie braucht, um dickes Haar zu bekommen.
Inhaltsstoffe:
- Grüner Tee
Wie zu verwenden:
- Bereiten Sie grünen Tee wie gewohnt zu.
- Kühlen Sie ihn vor der Anwendung ab.
- Nachdem Sie Ihr Haar gewaschen haben, spülen Sie es mit grünem Tee aus.
- Setzen Sie Ihre Haarpflege wie gewohnt fort.
- Zwiebelsaft für dickes Haar
Zwiebeln sind sehr vorteilhaft für das Wachstum und die Dicke der Haare.Zwiebelsaft für das Haar enthält Vitamin C, Allicin und Schwefel, die das Nachwachsen der Haare stimulieren.
Zutaten:
- Zwiebelsaft
Wie zu verwenden:
- Tragen Sie Zwiebelsaft auf Ihre Kopfhaut auf.
- Massieren Sie Ihre Kopfhaut 4-5 Minuten lang sanft.
- Warten Sie 20-25 Minuten, bevor Sie Ihr Haar mit einem milden Shampoo waschen.
- Olivenöl und Kokosnussöl
Was gibt es Besseres als jede Menge Fettsäuren und Antioxidantien, um die Kopfhaut zu nähren? Diese beiden Öle haben die Kraft, Ihre Kopfhaut mit Feuchtigkeit zu versorgen und ein gesundes Haarwachstum zu fördern.
Zutaten:
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 2 Esslöffel Kokosnussöl
Anwendung:
- Mischen Sie Olivenöl und Kokosnussöl zu gleichen Teilen.
- Massieren Sie dieses Öl in Ihre Kopfhaut ein und tragen Sie es auch auf Ihre Strähnen auf.
- Warten Sie mindestens ein paar Stunden, bevor Sie Ihr Haar mit einem milden Shampoo waschen.
- Joghurt & Honig
Die Vorteile von Quark für das Haar sind nicht zu übersehen, denn er wird schon seit alten Zeiten verwendet. Quark verleiht dem Haar Kraft. Honig ist mit Antioxidantien angereichert und ist ein natürliches Feuchthaltemittel. Die im Joghurt enthaltenen Fettsäuren schützen die Kopfhaut und sorgen für gesundes Haarwachstum.
Zutaten:
- 2 Esslöffel Joghurt
- 1 Esslöffel Honig
Anwendung:
- Mischen Sie die beiden Zutaten zu einer konsistenten Paste zusammen.
- Tragen Sie die Paste auf Ihre Kopfhaut und Strähnen auf.
- Waschen Sie Ihr Haar nach 20-30 Minuten mit einem milden Shampoo.
- Amla-Saft
Amla enthält Antioxidantien und Vitamin C, die beide zur Verdickung der Haarsträhnen beitragen. Außerdem kann dieser Inhaltsstoff auch gegen Kopfhautjucken und Schuppen helfen.
Zutaten:
- Amla-Saft
Wie zu verwenden:
- Extrahieren Sie Amla-Saft und tragen Sie ihn auf Ihre Kopfhaut auf.
- Lassen Sie es für etwa 30 Minuten einwirken und lassen Sie Ihr Haar und Ihre Kopfhaut in die Güte von Amla eintauchen, und waschen Sie dann Ihr Haar.
- Rosmarin- und Lavendelöl
Die Anwendung von Rosmarin- und Lavendelöl auf der Kopfhaut stimuliert die Haarfollikel und fördert das Haarwachstum. Das im Olivenöl enthaltene Vitamin E pflegt die Kopfhaut und fördert das Haarwachstum.
Zutaten:
- 4-5 Tropfen Rosmarinöl
- 4-5 Tropfen Lavendelöl
- 3 Esslöffel Olivenöl
Anwendung:
- Mischen Sie die beiden Öle zusammen.
- Massieren Sie diese Mischung 4-5 Minuten lang in Ihre Kopfhaut ein. Tragen Sie sie auch auf Ihre Strähnen auf.
- Warten Sie mindestens eine Stunde, bevor Sie Ihr Haar mit einem milden Reinigungsmittel waschen.
- Teebaumöl & Jojobaöl für Haarwachstum
Jojobaöl für das Haarwachstum ist dem von der Kopfhaut produzierten Talg sehr ähnlich. Die Verwendung von Jojobaöl zusammen mit Teebaumöl kann das Haarwachstum fördern und den Haarausfall reduzieren.
Zutaten:
- 2 Esslöffel Jojobaöl
- 2-3 Tropfen Teebaumöl
Anwendung:
- Mischen Sie Jojobaöl und Teebaumöl, bevor Sie es auf Ihre Kopfhaut und Strähnen auftragen.
- Waschen Sie Ihr Haar nach ein paar Stunden.
- Banane & Karotte
Diese beiden Zutaten fördern ein gesundes Haarwachstum. Nutzen Sie die Vorteile der Bananen-Haarmaske, denn Bananen enthalten Kieselsäure und Vitamin B6. Karotten hingegen enthalten Vitamin A und Biotin. Alle diese Nährstoffe tragen wesentlich zur Förderung des Haarwachstums bei.
Zutaten:
- 1 Banane
- 3 Esslöffel Karottensaft
Anwendung:
- Die Banane zerdrücken und etwas Karottensaft dazugeben. Mischen Sie die beiden Zutaten zusammen.
- Massieren Sie die Mischung in Ihre Kopfhaut und Strähnen ein.
- Warten Sie 30-35 Minuten, bevor Sie Ihr Haar mit einem milden Reinigungsmittel auswaschen.
- Eiermaske – ein beliebtes Hausmittel für dickes Haar
Forschungen haben ergeben, dass Eier reich an Omega-3-Fettsäuren sind, die sich positiv auf die Gesundheit der Haare auswirken. Abgesehen davon kann man mehrere andere Vorteile von Eiern für das Haar finden, da sie auch Eiweiß enthalten, das für langes und gesundes Haar unerlässlich ist. Mit dieser hausgemachten Haarpackung für Haarwachstum wird Ihr Haar auch konditioniert und überschaubar gemacht.
Zutaten:
- 1-2 Eier
Wie zu verwenden:
- 1 oder 2 Eier zu einer einheitlichen Mischung schlagen.
- Die Mischung auf die Kopfhaut und die Strähnen auftragen.
- Lassen Sie es 30 Minuten einwirken.
- Waschen Sie Ihr Haar mit lauwarmem Wasser und Shampoo.
Wie wird Ihr Haar dicker? 8 weitere Tipps
Sie können immer einfache Tipps befolgen, um langes und dickes Haar zu bekommen. Hier erfahren Sie, wie Sie leicht dickeres Haar bekommen.
- Verwenden Sie ein natürliches Öl, um Ihre Kopfhaut zwei- bis dreimal pro Woche zu massieren. Dadurch wird die Blutzirkulation verbessert, was letztlich dazu beiträgt, dass das Haar schneller wächst.
- Um Haarausfall vorzubeugen, sollten Sie Ihr Haar immer mit einem grobzinkigen Kamm entwirren.
- Integrieren Sie natürliche Öle wie Rizinusöl, Kokosnussöl und Olivenöl in Ihre Haarpflege.
- Informieren Sie sich über Ihren Haartyp und wählen Sie die richtigen Produkte für Ihr Haar.
- Lesen Sie die Liste der Inhaltsstoffe und versuchen Sie, bestimmte Inhaltsstoffe wie Sulfate, Silikone, Mineralöle und Parabene zu vermeiden.
- Waschen Sie Ihr Haar nicht zu oft, da dies Ihre Strähnen austrocknen kann.
- Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung. Nehmen Sie viel Obst der Saison, Samen, Nüsse, Eier und grünes Blattgemüse in Ihre Ernährung auf.
- Halten Sie Ihren Körper hydratisiert, indem Sie mindestens 2-3 Liter Wasser trinken.
Kann dünnes Haar wieder dicker werden?
Ja, Sie können das Haarwachstum fördern und Ihr Haar dicker machen. Die Verbesserung der Blutzirkulation (mit Hilfe von Kopfhautmassagen) kann das Wachstum und die Dicke der Haare wirklich fördern.
